Faszientraining: Auffrischen, Vertiefen oder neu kennenlernen


Datum: am 01.03.2019 von 14:30 Uhr bis 16:30 Uhr
Veranstaltungsort: elisana - externer Veranstaltungsort: Ashtanga Yoga Studio, Hauptplatz 4, 4020 Linz


Inhalt:

Entdecke das wunderbare Netzwerk an Faszien und Bindegewebe, das unseren ganzen Körper durchzieht, und Organe, Muskeln umhüllt und zusammenhält. Lerne, wie du Verklebungen und Verspannungen mit Faszienbällen einfach und rasch selbst löst und wie du durch simples Faszientraining deinen Körper geschmeidig und vital erhältst. Sanfte, einfache Selbsthilfegriffe aus dem Strömen helfen beim Nachspüren die bewegten Körperschichten neu zu fühlen. 

Inhalt: Was die Faszien sind und wie sie ihre Rolle für unsere Gesundheit und Beweglichkeit spielen, erleben wir während wir üben. Spürübungen lassen uns Bezug zum faszialen Netzwerk finden und wecken Neugierde die Welt vernetzter zu betrachten. Wenn wir die Faszien trainieren, stärken wir das Bindegewebe und die Elastizität und Sprungkraft in den Faszienschichten um unsere Muskeln. Dort, wo wir uns zu wenig oder zu einseitig bewegen, verkleben die Faszienschichten gerne. Hier wirken wir mit Faszienbällen entgegen und erlangen dadurch erstaunliche Bewegungsfreiheit und Entspannung. Sanfte Dehnübungen helfen das Gewebe geschmeidig zur erhalten. 

Termine: Freitag 1.3./10.5./20.9./8.11.2019 - jeweils 14.30 – 16.30 Uhr

Leitung: Denise Herrera Pena & Margit Mühlberger

Kosten: €140,00 für alle Termine oder €40,00 je Termin bei Einzelbuchung

Wir freuen sich über Ihre Anmeldung unter office@elisana.at oder 0732 946 700

 

 

 

 

 


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